Чому корисно практикувати вдячність?

 Практика вдячності звучить як дрібниця, але вона може змінити ваше життя:

1. Покращується психічне здоров'я.
2. Налагоджуються стосунки з іншими.
3. Ви почнете помічати приємні дрібниці, на які раніше не звертали уваги. Помічаючи дрібниці, з яких складається наш день, ми створюмо наше благополуччя.

Як почати?

• Заведіть щоденник, у якому кожен день будете записувати,за що ви вдячні, що робить вас щасливими, маленькі речі, які викликають посмішку на вашому обличчі.
• Не забувайте про минуле - натомість згадайте, що ви зробили, через що ви пройшли і як далеко ви пройшли з того часу.
• Наступного разу,коли ви скажете "дякую", зупиніться і усвідомте, за що ви справді вдячні в цей момент.
• Не бійтеся висловити свою вдячність ібо сказати комусь, що ви в ньому цінуєте, якщо ви так відчуваєте в даний момент.
• Спробуйте медитацію.