Чому корисно практикувати вдячність?
Практика вдячності звучить як дрібниця, але вона може змінити ваше життя:
- Покращується психічне здоров'я.
- Налагоджуються стосунки з іншими.
- Ви почнете помічати приємні дрібниці, на які раніше не звертали уваги. Помічаючи дрібниці, з яких складається наш день, ми створюмо наше благополуччя.
- Заведіть щоденник, у якому кожен день будете записувати,за що ви вдячні, що робить вас щасливими, маленькі речі, які викликають посмішку на вашому обличчі.
- Не забувайте про минуле - натомість згадайте, що ви зробили, через що ви пройшли і як далеко ви пройшли з того часу.
- Наступного разу,коли ви скажете "дякую", зупиніться і усвідомте, за що ви справді вдячні в цей момент.
- Не бійтеся висловити свою вдячність ібо сказати комусь, що ви в ньому цінуєте, якщо ви так відчуваєте в даний момент.
- Спробуйте медитацію.
Комментарии
Отправить комментарий