Ознаки РХП (розладу харчової поведінки)
3 дихальні вправи для заспокоєння
Популярные сообщения из этого блога
Побажання на канікули.
З понеділка почнуться маленькі але довгоочікувані канікули. Звичайно, насамперед захочеться добре поспати і пограти в улюблені ігри, або подивитися той самий серіал, на який ти чекав цілу вічність. Все це правильно, приділи час собі і своїм мріям, зроби те, що відкладав на потім. Але так само не забувай про близьких і друзів, проводь з ними час, наприклад повечеряй разом з батьками і нарешті погуляй зі своїми друзями (якщо погода хороша). Займися своїм хобі, якщо подобається малювати, купи картину за номерами - це розслабляє і знижує твій рівень стресу. Гуляти на самоті здається дивним, але в таких прогулянках ти залишаєшся сам із собою і в такі моменти ти вчишся розуміти себе і приймати себе. Відпочинь, приведи думки до ладу і перестань постійно думати про те, що ще потрібно зробити. Канікули це час відпочинку і час коли ти можеш набратися сил для подальшого навчання. ...
Любов до себе це ...
Не велика пам'ятка про те, що значить любов до себе: 1. Відмовлятися від того, що завдає тобі шкоди; 2. Помічати та приймати свої досягнення; 3. Адекватна самооцінка та самодисципліна; 4. Підтримка свого фізичного стану (сон, харчування, фізичні навантаження); 5. Саморозвиток (інтереси, хоббі); 6. Вміти говорити "ні"; 7. Мати особисті "ритуали" для відпочинку та розслаблення; 8. Бути уважним до своїх емоцій та почуттів; Пам'ятай Любов до себе та егоїзм це різні речі. Любов до себе - це піклування про себе, задоволення своїх інтересів без шкоди для оточуючих.
Комментарии
Отправить комментарий